Step
É um tipo de atividade aeróbica onde o instrumento principal é um degrau regulável. A modalidade é de alto impacto, e tem como principais resultantes o aprimoramento da resistência e a promoção do condicionamento físico.
É uma atividade estimulante que facilita na perda de peso, desenvolve a coordenação psicomotora, aumenta a resistência aeróbica, desenvolve a resistência muscular localizada, melhora o convívio social e a estética. A frequência e o ritmo são estimulados pela musicalidade e pela sequencia de passos coreografados. As aulas são elaboradas pelo profissional levando em conta os aspectos cognitivos, motores, psicológicos e sociais dos alunos.
